Aprender a manejar las emociones es fundamental en nuestro día a día. Por ello, es muy importante que desde pronto tengamos en cuenta las emociones en niños y que desde edades tempranas les enseñemos a reconocerlas, identificarlas y expresarlas.

Será importante en todo momento escucharlos e intentar guiarlos para que aprendan a expresar sus emociones, debido a que si no aprenden cuando son pequeños, a medida que vayan creciendo les costará más expresar sus sentimientos.

Cuando no sabemos identificar las emociones que sentimos, es muy seguro que nos cueste identificar los sentimientos que se nos están generando y no sepamos que hacer ante ciertas situaciones. Por ello, es esencial saber identificar las emociones que nos ocurren en cada instante.  

Emociones en niños, ¿qué es la educación emocional?

Antes de comenzar a hablar de las herramientas con las que podremos trabajar las emociones tanto positivas como negativas, es necesario conocer el concepto de educación emocional. Por lo tanto ¿qué es educación emocional? Se trata del proceso permanente que propone optimizar el desarrollo humano, tanto a nivel personal como social con el objetivo de capacitar a las personas para la vida y potenciar su bienestar.

Por consiguiente, los niños y niñas que presentan una buena educación emocional adquieren una serie de habilidades que les ayuda a construir una buena autoestima, mejorar sus habilidades sociales y el proceso de resolución de conflictos. Algunas de estas habilidades son las siguientes:

• Autoconciencia: es la capacidad que presentamos las personas sobre el conocimiento de nosotros mismos para establecer contacto con nuestros sentimientos y emociones.

• Autocontrol: con él somos capaces de obtener refuerzos a largo y corto plazo. Nos ayuda a controlar la impulsividad.

• Motivación: nos proporciona interés y querer conseguir la meta que nos hemos propuesto. Hay dos tipos de motivación: la intrínseca y la extrínseca. La motivación intrínseca vine de nosotros mismos, somos nosotros quien la creamos. Sin embargo, la motivación extrínseca, depende de algo ajeno a nosotros.

• La empatía: consiste en ponerse en el lugar de la otra persona, sin juzgar sus valores, creencias o experiencias.
• Habilidades sociales: nos ayudan a comunicarnos con la sociedad. Nos ayudan a desarrollarnos en la sociedad con los demás sin perjudicar al otro.

• Resiliencia: Capacidad de las personas para recomponerse de situaciones complicadas

Lecturas para trabajar las emociones en niños:

• El Monstruo de colores

Se trata de un libro dirigido a los más peques. Trata las 4 emociones básica y es una instrucción al mundo de la educación emocional. Un libro con ilustraciones en el que trata la alegría, la ira, el miedo y la calma.

• El emocionario

Es un libro donde se recorren las diferentes emociones a través de una ilustración gráfica y una descripción de la emoción. Es considerado un diccionario emocional.

• Cuentos para educar con inteligencia emocional

Libro en el que encontramos un perfecto compañero para comprender y gestionar las dudas que puedan generar las diferentes emociones, especialmente, para los niños más pequeños.

• El laberinto del alma

Es un diccionario emocional, parecido al emocionario. Sin embargo, el Laberinto del alma está dirigido a la población más adolescente, debido a que se desarrollan emociones más complejas.

Aplicaciones y juegos para trabajar las emociones en niños:

• Stop, breathe & think: con esta aplicación podrás identificar la emoción que estás teniendo en ese preciso momento y en base a ello, la aplicación proporcionará una serie de ejercicios de relajación dependiendo de cómo estes en ese momento.

• Emodiscovery: la aplicación permite a los más peques de la casa trabajar y comprenden las emociones de los demás a través del juego.

• Gomins: mediante un videojuego se evaluarán aspectos como la impulsividad, el autocontrol, etc. Todos relacionados con la educación emocional. En base a las decisiones que haya tomado el niño o niña en el juego, los padres recibirán un informe con la interpretación correspondiente.

• Pelayo y su pandilla: diferentes aventuras donde los niños jugarán y aprenderán sobre las diferentes emociones, identidad del cuerpo, salud e higiene personal.

• Descubre cómo eres: es un juego en el que los niños descubrirán cómo trabajar la identidad, identificar emociones y expresar sentimientos.

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